首先，白术具有健脾益气的功效。中医认为，脾为后天之本，脾胃虚弱会导致身体虚弱、食欲不振、消化不良等问题。白术归脾经、胃经，能够补脾益气，对于调理脾胃、增强体质具有显著效果。长期服用白术，可以有效改善脾胃功能，提高人体免疫力，预防疾病。
其次，白术具有燥湿利水的功效。湿气是导致人体出现各种疾病的重要因素，如湿气过重会导致身体肥胖、水肿、腹泻等症状。白术具有燥湿利水的功效，能够帮助人体排出湿气，改善身体状态。对于湿气重的人群，白术是养生保健的佳品。
此外，白术还具有止汗、安胎的作用。对于易出汗、汗多的人群，白术可以帮助收敛汗液，改善出汗过多的问题。对于孕妇，白术具有安胎的作用，有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。
在日常生活中，我们可以通过以下几种方式来利用白术进行养生保健：
1. 煎煮白术茶：将白术放入锅中，加入适量清水，煎煮成茶，每日饮用，有助于调理脾胃、增强体质。
2. 白术炖鸡：将白术与鸡肉一同炖煮，可补充营养，同时发挥白术的养生功效。
3. 白术粥：将白术与大米一同煮粥，具有健脾养胃、补气养血的作用。
4. 白术泡酒：将白术与白酒浸泡，制成白术酒，具有活血化瘀、祛风除湿的功效。
总之，白术作为一种具有多种养生保健功效的中药材，在日常生活中发挥着重要作用。通过合理利用白术，我们可以调理脾胃、增强体质、预防疾病，从而实现养生保健的目的。让我们共同关注白术，让这味宝物为我们的健康保驾护航。