天麻黄芪泡水的主要原料是天麻和黄芪。天麻性平、味甘，具有祛风除湿、通络止痛的功效；黄芪性温、味甘，具有补气固表、利水消肿的作用。两者结合，对于缓解颈椎病和肩周炎有显著效果。
制作天麻黄芪泡水的具体步骤如下：
1. 准备材料：天麻10克，黄芪30克，清水适量。
2. 将天麻和黄芪洗净，放入煲内。
3. 加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 煮至天麻和黄芪熟透，汤汁呈金黄色时，即可关火。
5. 将天麻黄芪汤倒入杯中，待温度适宜后即可饮用。
每天饮用1-2次，连续饮用1-2周，即可感受到明显的缓解效果。
天麻黄芪泡水具有以下功效：
1. 缓解颈椎病：颈椎病主要是由于颈椎关节退行性病变、颈椎间盘突出等原因引起的。天麻具有祛风除湿、通络止痛的作用，可以缓解颈椎病引起的疼痛、僵硬等症状。
2. 缓解肩周炎：肩周炎是由于肩关节周围软组织损伤、炎症等原因引起的。黄芪具有补气固表、利水消肿的作用，可以缓解肩周炎引起的疼痛、肿胀等症状。
3. 增强免疫力：天麻和黄芪都具有增强免疫力的作用，长期饮用天麻黄芪泡水，可以提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。
4. 抗衰老：天麻和黄芪还具有抗衰老的作用，可以延缓衰老进程，使肌肤保持年轻态。
需要注意的是，天麻黄芪泡水虽然具有诸多益处，但在饮用过程中仍需注意以下几点：
1. 适量饮用：每天饮用1-2次，每次150-200毫升为宜。
2. 饮用时间：建议在早晨和晚上饮用，以充分发挥其功效。
3. 注意禁忌：患有感冒、发热、高血压等疾病的人群，在服用天麻黄芪泡水前应咨询医生意见。
总之，天麻黄芪泡水是一种简单易行、安全有效的食疗方法，对于缓解颈椎病和肩周炎具有显著效果。在日常生活中，我们可以适当饮用，以保持身体健康。